Ashwagandha dobra dla wszystkich? Czyli właściwości ashwagandhy

To niezwykłe zioło lecznicze jest też nazywane żeń-szeniem indyjskim. Ashwagandha ma wiele zastosowań.

Nadaje się praktycznie dla każdej osoby – z cukrzycą, problemami z tarczycą, podwyższonym cholesterolem, czy inną dolegliwością. Choć i zdrowe osoby docenią jej właściwości.

Ashwagandha była stosowana już w ajurwedzie i medycynie chińskiej od tysięcy lat. Jest adaptogenem, czyli pomoże radzić sobie ze stresem czy depresją.

Roślina ma też właściwości przeciwzapalne,przeciwutleniające, przeciwstresowe. Wywołuje sen, z pewnością przyda się też osobom mającym problemy z mięśniami.

13 właściwości ashwagandhy, o których pewnie nie  wiesz



1. Stosowana od tysiącleci

Tak jak wspomniałam wcześniej, ashwaganda jest jednym z najważniejszych ziół w medycynie ajurwedyjskiej. Używana od ponad 3000 lat w celu złagodzenia stresu, zwiększenia poziomu energii i poprawie koncentracji.

Tłumaczenie słowa ashwaganda mówi coś o jej właściwościach i zapachu. Oznacza bowiem zapach konia, który ma się odnosić do jej zapachu i zdolności zwiększanie siły. Co do zapachu nie jestem pewna, ale mi zupełnie nie przypomina zapachu konia. Ma co prawda taki swój, specyficzny zapach ale mi w ogóle nie przeszkadza.

Ashwaganda dodana do koktajlu trochę zmienia jego smak, ale na pewno da się go wypić. Ashwagandhę znajdziesz też pod nazwami: wiśnia zimowa czy żeń – szeń indyjski.

2. Kontroluje poziom cholesterolu

Jeśli masz problemy z poziomem cholesterolu wybawieniem może okazać się właśnie ashwaganda. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym jest dobra w problemach sercowo-naczyniowych. Wzmacnia mięśnie serca, kontroluje poziom cholesterolu. Posiada właściwości, które sprawiają że ashwagandha pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

3. Leczenie raka

Ashwagandha zmniejsza skutki uboczne chemioterapii bez zakłóceń aktywności zabijania komórek nowotworowych.

4. Ashwagandha a cukrzyca

Badania wykazały, że stosowanie ashwagandhy przez 4 tygodnie lub dłużej, pomaga zmniejszyć poziom cukru we krwi u cukrzyków.

5. Dobra na mięśnie

Ashwagandha pomaga w rozwoju mięśni. Dobrze też wpływa na koordynację nerwowo-mięśniową.

6. Zwiększa płodność u mężczyzn

Ashwagandha zwiększa nie tylko poziom testosteronu, ale też pomaga w poprawie jakości nasienia. Odgrywa też ważną rolę jako afrodyzjak.

7. Na problemy z erekcją

Przyjmowanie żeń – szenia indyjskiego poprawia libido i zdrowie seksualne.

8. Łagodzi stres

Ekstrakt z ashwagandhy zmniejsza poziom kortyzolu we krwi, co oznacza, że ma właściwości antystresowe.

 

9. Zmniejsza niepokój

W Indiach ashwagandha jest stosowana w ajurwedzie w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Jeśli masz stany lękowe, spróbuj tego naturalnego suplementu.

10. Zdrowa tarczyca

Jest to główny powód, dla którego stosuję ashwagandhę. Ashwagandha zwiększa wydzielanie hormonów tarczycy.

11. Dla lepszej odporności

Ashwagandha przyczynia się do zwiększenia czerwonych i białych krwinek oraz płytek krwi. A jak wiesz to ma duży wpływ na odporność organizmu.

12. Działa antybakteryjnie

Ashwagandha jest też skuteczna w zwalczaniu zakażeń bakteryjnych. Sprawdzi się też w przypadku zakażenia układu moczowo-płciowego, żołądkowo-jelitowego i oddechowego.

13. Poprawia funkcje mózgu i pamięć

Ashwagandha może zmniejszyć problemy z pamięcią i funkcjonowaniem mózgu. Badania wykazały, że naturalny adaptogen chroni komórki nerwowe przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Kiedy ashwagandhy nie stosować?

Przede wszystkim, gdy jesteś w ciąży. Nie stosuj jej, gdy bierzesz leki (na cukrzycę, nadciśnienie, antydepresyjne).

Źródło: 1. https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits  2.https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-ashwagandha-or-indian-ginseng.html

Mój artykuł na charakter informacyjny i nie zastępuje porady u lekarza. Pamiętaj, że o sobie i swoim zdrowiu decydujesz Ty sam.

 

Uściski,

Ania



Dodaj komentarz  

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *