Brokuły – jedz na zdrowie! Pięć powodów dla których warto jeść brokuły



Wspaniały smak, zielony kolor, małe drzewko. Tak, to brokuł! Pyszny sam,   innych warzyw, fety albo makaronu. Nie wiem czy wiesz, ale wszystko zielone warzywa mają dużo dobroczynnych właściwości. Wpływają na trawienie, oczyszczanie ciała, dostarczają witamin i minerałów. A jakie właściwości ma brokuł – przeczytaj koniecznie, jeśli jeszcze nie wiesz.

Pięć powodów dla których warto jeść brokuły


1. Zapobiega nowotworom


Sulforafan – związek obecny w brokułach nie tylko niszczy komórki macierzyste raka, ale też zapobiega rozwojowi różnych postaci raka (brokuł między innymi chroni mężczyzn przed rozwojem raka prostaty).


2. Brokuł dobry na stawy


W grę znowu wychodzi sulforafan, który blokuje enzym uszkadzający chrząstkę. Poza tym brokuł może spowolnić a nawet zapobiec zapaleniu kości i stawów

3. Zdrowe serce


Jedzenie brokułów przyczyni się też zdrowiu naczyń krwionośnych.




4.  Lepsza odporność


Do jedzenia tych smakowitych warzyw może zachęci Cię fakt, ze brokuł zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia osłabienie układu odpornościowego. Twój układ  odpornościowy może słabnąć wraz z wiekiem – by temu zapobiec jedz zielone drzewko – brokuł.
 


5. Zdrowie nerek


Brokuł dobrze wpływa na ciśnienie krwi i czynnosc nerek. Naturalny związek obecny w tych zielonych
poprawia czynność nerek i obniża ciśnienie krwi.

Brokuły jedz na surowo, ugotowane na parze lub zblanszowane. Gotuj je krótko, żeby zachowaly jak najwięcej właściwości. Smacznego 🙂

Źródło: https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/09/broccoli-benefits.aspx

Mój artykuł na charakter informacyjny i nie zastępuje porady u lekarza. Pamiętaj, że o sobie i swoim zdrowiu decydujesz Ty sam.

Uściski 🙂



Dodaj komentarz  

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *