Co dodać do koktajlu? Czyli siedem produktów które uczynią go jeszcze zdrowszym

Gdy robię śniadanie, czasem zastanawiam się: co dodać do koktajlu? Mleko, jogurt ogólnie odpadają – staram się ich unikać, tym bardziej nie łączyć z owocami. W skrócie – owoców w koktajlu albo soku nie łączę z tłuszczami. Uwielbiam za to połączenie bananów i borówek. Pyszny jest też dodatek sproszkowanej porzeczki albo szpinaku. Pychotka! Taki koktajl dodaję energii i witamin. Smacznego! Poniżej lista rzeczy, które możesz dodać do swojego ulubionego szejka. A Ty co lubisz dodawać do koktajlu?

Co dodać do koktajlu? Siedem produktów, które uczynią go jeszcze zdrowszym

1. Zielone, surowe warzywa

Szpinak, jarmuż, brokuł albo sałata. Wybór masz duży, gdy tylko możesz wybieraj ekologiczne zielonki. Szpinak smakuje gość neutralnie, więc nie zmieni zbytnio smaku koktajlu.

2. Surowe owoce

Dodadzą słodyczy albo kwaśnego smaku. Wybierz np. banany, które dodadzą gładkości i dobrej konsystencji. W zależności od pory roku dodawaj też gruszki, maliny, truskawki, pomarańcze albo grapefruity.

3. Kurkuma

Ten złoty proszek dodawaj nie tylko do potraw na ostro, zup albo kaszy. Kurkuma sprawdzi się też w koktajlu. Przyprawa na swój smak, dlatego do koktajlu dodawaj ja stopniowo aby nie zepsuć smaku pysznego napoju. Kurkuma działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, polecana jest cukrzykom, poprawia trawienie, pozytywnie działa na mózg.

4. Maca (czytaj maka)

Sproszkowany korzeń maca, uznany za afrodyzjak, sprawdzi się u kobiet i mężczyzn. Poza tym, maca polecana jest kobietom, które chcą ustabilizować hormony. Maca doda też energii. Minus? Jak dla mnie jej zapach jest nieprzyjemny.

5. Ashwagandha

Podobnie jak maca nie ma zbyt ładnego zapachu, ale jakie właściwości! Poprawia funkcjonowanie mózgu, wspaniale działa na tarczycę. O ashwagandzie więcej przeczytasz w tym wpisie.

6. Jagody acai

Zawiera witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, minerały, a nawet – kwasy tłuszczowe. Jagody acai mają też sporo błonnika.

7. Czarna porzeczka

Dodaj do szejka szczególnie, gdy chcesz spalić trochę tłuszczu. Czarna porzeczka zawiera polifenole, które przyczyniają się do lepszego spalania tłuszczu.

Źródło: Leczenie dobrą dietą, Katarzyna Lewko

Mój artykuł na charakter informacyjny i nie zastępuje porady u lekarza. Pamiętaj, że o sobie i swoim zdrowiu decydujesz Ty sam.

Uściski,

Ania



Dodaj komentarz  

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *