Domowe sposoby na przeziębienie, czyli top cztery produkty

Miał być zdrowy poniedziałek a mamy zdrowy wtorek. Cóż, każdy dzień jest dobry żeby zacząć robić coś  dla siebie. Dzisiaj przedstawiam wam domowe sposoby na przeziębienie. Poniżej znajdziecie cztery najlepsze produkty, które pomogą w trakcie przeziębienia. Nie jest to pełna lista produktów wspomagających ciało w trakcie choróbska. Nie ma tu choćby magnezu czy cynku, które również warto brać gdy jest się chorym.  Myślę jednak, że chociażby kurkuma czy witamina D3 pomogą w walce z katarem, kaszlem i innymi dolegliwościami. Pozdrawiam i zachęcam do czytania!

Domowe sposoby na przeziębienie

Kurkuma

Kurkuma to żółta, indyjska przyprawa. Jej piękny, żółty kolor nadaje kurkumina, która posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Do jej zażywania może zachęcić również fakt, że kurkuma obniża stężenie enzymów, które przyczyniają się do powstawania stanu zapalnego. Oczyszczanie wątroby, ochrona przed wolnymi rodnikami to tylko niektóre właściwości kurkumy. Na podstawie wielu badań (a jest ich ponad 3000) potwierdzono aż 600  działań prozdrowotnych tej przyprawy. Dlatego warto pomyśleć o tym, żeby kurkumę przyjmować nie tylko ze względu na jej kolor. Kurkumę dodaj do porannej wody z miodem i cytryną albo obiadu. Kurkumę możesz dodać do zupy, sosu, kaszy albo jako dressing do surówki.

Kurkuma zwiększa swoje działanie z dodatkiem odrobiny czarnego pieprzu lub oleju kokosowego. Wymieszaj około pół łyżeczki kurkumy ze szczyptą czarnego pieprzu i olejem kokosowym. Kurkuma łatwiej wchłania się do krwiobiegu z olejem, dlatego jego też warto dodać.

Miód


Odporność miód

Chyba każdy zna jego właściwości. Nie tylko osłodzi herbatę, ale też zadziała przeciwbakteryjnie. Jego właściwości będą większe, jeśli łyżeczkę miodu zalejesz zimną wodą na noc, a rano dodasz sok z połowy cytryny. Taka miksturę wypij rano, na czczo. Zamiast cytryny możesz dodać np. ocet jabłkowy, który też oczyści wątrobę. Taki naturalny antybiotyk piję 2-3 razy dziennie podczas przeziębienia. Czasem dodaję do niego kurkumę z dodatkiem pieprzu.

Świeżo wyciskane soki i witamina C

Jeśli masz w domu wyciskarkę, warzywa i owoce – do dzieła! Wyciśnij zdrowy, zielony sok. Dodaj też pomarańcze, które zawierają sporą dawkę witaminy C. Przyda się też natka pietruszki, również bogata w tę witaminę.  Jeśli robisz sok z samej pomarańczy, dodaj do niego właśnie witaminę C (kwas askorbinowy). Najlepiej zacząć od małej dawki, ale przyjmowanej częściej. Nadmiar witaminy C jest usuwany z organizmu, więc nie obawiaj się, że weźmiesz jej za dużo. Nie radziła bym jednak brać dużych ilości przed wyjściem albo w pracy – nadmiar witaminy C może prowadzić to biegunki, podobnie zresztą jak magnez.

Ocet jabłkowy

Jest to najzdrowszy ocet. Można go stosować zewnętrznie, np. w postaci płukanki do włosów ale i wewnętrznie, wspomagając produkcję kwasu solnego. Jego niedobór wiąże się m.in. z powstawaniem zgagi. Niedobór kwasu solnego wiąże się też z niedoborem białka. Organizm po prostu nie jest w stanie go trawić, bo stężenie kwasu jest zbyt niskie. To z kolei prowadzi do tworzenia się toksyn w  jelitach. Zbyt mała ilość kwasu może się też wiązać ze skłonnością do zakwaszania krwi. Zaburzone pH krwi może zaś prowadzić do choroby. Krew, aby obronić się przed zakwaszeniem, będzie szukała w organizmie neutralizujących kwas minerałów. To z kolei prowadzi do niedoborów, więc łatwo o chorobę, i to nie tylko przeziębienie.

Pij ocet jabłkowy, nie tylko gdy jesteś przeziębiony. Jedną łyżkę octu wymieszaj ze szklanką wody. Jeśli mikstura jest nadal za ostra, zmniejsz ilość dodanego octu (ocet może poparzyć przełyk, zawsze wymieszaj go z wodą). Gdy masz niestrawność, wypadają Ci włosy – ocet jabłkowy również się przyda. Te objawy to również skutki niedoboru kwasu żołądkowego.

Witamina D3 i K2

Niedobór witaminy D3 skutkuje nie tylko słabszym wchłanianiem wapnia, problemami oddechowymi, ogólnym osłabianiem czy ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 1. Witamina D3 to też odporność organizmu. Jej niedobór to łatwy krok to powstawania zapaleń w organizmie. Przeziębieniu często towarzyszą, bóle mięśni i kości. Jest to też jeden z objawów niedoboru witaminy D3. Na pewno warto rozważyć suplementację tej ważnej witaminy, oczywiście razem z witaminą K2. Przed suplementacją witamin skonsultuj się z lekarzem, zrób badania by wiedzieć jakie masz niedobory.

Źródła: wg mnie najlepsza książka o zdrowiu – Leczenie dobrą dietą, Katarzyna Lewko; Odżywianie dla zdrowia, Paul Pitchford

Mój artykuł na charakter informacyjny i nie zastępuje porady u lekarza. Pamiętaj, że o sobie i swoim zdrowiu decydujesz Ty sam.

Suplementacja w czasie przeziębienia


Uściski 🙂